Vitaminas para mejorar la potencia en los hombres: ¿necesidad o moda?

En la era moderna, el tiempo es oro, y en la búsqueda de todo a la vez, los hombres suelen descuidar una buena nutrición, conformándose generalmente con bocadillos o comida rápida. Y esto no puede afectar la mejora de la potencia masculina.

No es ningún secreto que las vitaminas son importantes para la potencia y, en algunos casos, la falta de vitaminas puede causar problemas con la erección y la actividad sexual.

Veamos qué vitaminas son importantes para mejorar la potencia masculina.

Grupo A

El retinol y la provitamina betacaroteno son componentes importantes no solo para el funcionamiento del sistema genitourinario y la inmunidad saludable, sino que también ocupan el primer lugar en la serie de vitaminas para mejorar la potencia y la calidad de la vida íntima de los hombres. También son responsables de la producción de hormonas sexuales y de la calidad del esperma. Para mejorar la potencia, la vitamina A debe estar presente en la dieta de cada hombre.

La vitamina A no está disponible, pero se encuentra en muchos alimentos comunes, como las yemas de huevo, la calabaza, la mantequilla, el perejil, las zanahorias, el bacalao, el hígado de res y muchos otros. Recuerde que la vitamina A es una vitamina liposoluble. Por lo tanto, si su elección recayó en la misma zanahoria para mejorar la potencia y compensar la falta de retinol, es decir, la necesita con crema agria o mantequilla, de lo contrario, tendrá poco sentido y no afectará la mejora de la potencia en de todos modos. Y si su elección recayó en las preparaciones farmacéuticas, es importante saber que el retinol no es compatible con el alcohol; esta combinación puede causar daños irreparables al hígado.

Grupo B

Las vitaminas para aumentar la potencia del grupo B se usan tradicionalmente para tratar diversas enfermedades neurológicas, pero además, los científicos han notado que estas vitaminas mejoran la producción de la principal hormona masculina testosterona. Además, al estimular el trabajo del sistema nervioso, aumentan la excitación y aumentan la sensibilidad. Qué vitaminas B son importantes para los hombres y dónde se encuentran; lo consideraremos con más detalle a continuación:

1. A_unao tiamina. Esta vitamina reduce la fatiga y tonifica. Se encuentra en guisantes, soja, frijoles, productos integrales y carnes grasas.
2. A₂o riboflavina. Participa en todos los procesos metabólicos del cuerpo masculino, lo que estimula el trabajo del sistema genitourinario y, como resultado, mejora la erección. Se encuentra especialmente en productos lácteos y repollo blanco.
3. A₃o ácido nicotínico. Participa en la síntesis de proteínas y la espermatogénesis. Se encuentra en nueces, trigo sarraceno, pollo, salmón y maní.
4. A₅o ácido pantoténico. Participa en la liberación de energía, lo que tiene un efecto positivo en la actividad sexual y mejora la potencia. Fuente B₅son los vegetales verdes, la carne orgánica y las legumbres.
5. A₆o piridoxina. Participa en la producción de serotonina. Está contenido en productos lácteos y cárnicos, nueces.
6. A₇o biotina. Libera energía de las calorías, tonifica y da fuerza. Es abundante en legumbres y frutos secos.
7. A₉o ácido fólico. Es necesario para el funcionamiento saludable del sistema reproductivo masculino. Participa en la construcción de espermatozoides saludables y en la síntesis de muchas hormonas que directa o indirectamente inciden en el aumento de la potencia y la mejora de la actividad sexual.
8. Cianocobalamina o vitamina B₁₂. Fortalece el sistema inmunológico, participa en la hematopoyesis, tiene un efecto tónico sobre el sistema nervioso, normaliza la presión arterial y mejora el estado general. La cianocobalamina es una sustancia que tiene un efecto positivo en los órganos reproductivos no solo de las mujeres, sino también de los hombres, al normalizar el contenido de espermatozoides en el líquido seminal.

vitamina C

La vitamina C se encuentra en frutas y verduras frescas. Los cítricos también son ricos en ácido ascórbico. En invierno, la falta de vitamina C se compensa perfectamente con chucrut.

Está directamente involucrado en la actividad sexual de los hombres, porque la vitamina C afecta directamente la producción y el nivel de varias hormonas que aumentan la potencia y mejoran la actividad sexual. También fortalece los vasos sanguíneos, lo que tiene un efecto positivo en la erección. Además, el consumo regular de alimentos ricos en ácido ascórbico reduce significativamente el riesgo de adenoma de próstata y mejora la potencia.

tocoferol

Los alimentos ricos en vitamina E son una fuente de salud para los hombres. Además del efecto rejuvenecedor, el tocoferol es responsable del trabajo de todas las glándulas endocrinas del cuerpo masculino y de la producción de hormonas. Todo esto está indisolublemente ligado a la vida íntima de un hombre, aumentando la actividad sexual y mejorando la potencia.

La vitamina E se encuentra en nueces y semillas de calabaza, en aceite de oliva y maíz, yema de huevo y carne y productos lácteos. La hipovitaminosis E puede conducir a la infertilidad.

grupo provitamina D

El colecalciferol y el ergocalciferol están íntimamente ligados a la síntesis de hormonas masculinas. Además, fortalecen el sistema inmunológico y tienen un efecto positivo en el funcionamiento del sistema cardiovascular. La hipovitaminosis D prolongada puede causar el desarrollo de cáncer de próstata, y eso, como ves, no mejorará la potencia de ninguna manera.